{"id":507,"date":"2022-09-21T10:07:00","date_gmt":"2022-09-21T10:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/?p=507"},"modified":"2022-10-10T11:41:17","modified_gmt":"2022-10-10T11:41:17","slug":"como-perder-la-verguenza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/como-perder-la-verguenza\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo perder la verg\u00fcenza? Sup\u00e9rala con estos 5 trucos"},"content":{"rendered":"\n

Superar la verg\u00fcenza<\/strong> no es nada f\u00e1cil. Lo peor de que esta sensaci\u00f3n de verg\u00fcenza nos supere, en su mayor\u00eda por algo que hemos dicho, pensado o hecho y que consideramos impropio, es el enorme juicio al que nos sometemos nosotros mismos. Esta sensaci\u00f3n o este auto juicio propiamente dicho, va vinculado a los dem\u00e1s, es decir, a la valoraci\u00f3n o aceptaci\u00f3n o no que otras personas creemos que har\u00e1n de nosotros. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Para poder llegar a saber c\u00f3mo perder la verg\u00fcenza<\/strong> es importante entender su origen, que no es otro que este miedo al juicio negativo por parte de la sociedad o de quienes nos rodean. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la verg\u00fcenza?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La verg\u00fcenza es un sentimiento que normalmente viene acompa\u00f1ado por otros como la impotencia o la culpa y otros m\u00e1s secundarios como la rabia, el enfado o la venganza. El problema de no saber como perder la verg\u00fcenza es que al sentirla, nos estamos hiriendo nosotros mismos, nuestra autoestima sufre y puede derivar en otros problemas como la depresi\u00f3n<\/a> o diferentes fobias.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La verg\u00fcenza es algo que se desarrolla con el tiempo<\/strong>. Siendo beb\u00e9s carecemos de ella y poco a poco vamos desarrollando este sentimiento a la vez que se van desarrollando otros como el orgullo y la culpa. Con el paso del tiempo y el desarrollo del ser humano vamos comprendiendo y siendo m\u00e1s conscientes de lo que son y somos capaces de distinguir entre lo que es adecuado a no a nivel comportamental. <\/p>\n\n\n\n

En este punto, en ese desarrollo, entra en juego algo fundamental y que determinar\u00e1 el grado de consciencia de \u201clo m\u00e1s o menos adecuado\u201d y la aparici\u00f3n de la verg\u00fcenza, la educaci\u00f3n. <\/strong>Actos como recriminar a los ni\u00f1os que no se hagan pip\u00ed en clase o que no griten en lugares p\u00fablicos ser\u00e1n las semillas de futuros sentimientos de verg\u00fcenza que crecer\u00e1n con la persona.<\/p>\n\n\n\n

Esta educaci\u00f3n no es lo \u00fanico que dicta nuestra verg\u00fcenza, sino que tambi\u00e9n podr\u00e1 verse condicionada por aspectos culturales, normas sociales o caracter\u00edsticas de la personalidad<\/strong>, lo que produce que no nos averg\u00fcencen las mismas cosas. <\/p>\n\n\n\n

La verg\u00fcenza<\/a> es una emoci\u00f3n selectiva e individual, determinada por diferentes aspectos como la educaci\u00f3n, la normas sociales, la personalidad entre otros. <\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"como<\/figure>\n\n\n\n

C\u00f3mo perder la verg\u00fcenza: trucos para no nos limite<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Antes de conocer los diferentes m\u00e9todos de c\u00f3mo superar la verg\u00fcenza<\/strong>, tenemos que tener bien claro que este sentimiento no es s\u00f3lo algo negativo.<\/strong> El primer aspecto positivo es que tambi\u00e9n es un mecanismo a trav\u00e9s del cual la sociedad se asegura de que todos sus miembros (o los miembros de una determinada zona), sigan unas pautas de comportamiento similares que garanticen una buena convivencia.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

El segundo punto positivo de la verg\u00fcenza, relacionado con el primero, es que ser\u00e1 la forma de indicar a una persona que ha hecho algo mal y que<\/strong> se arriesga a ser castigada<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Una vez comprendido lo anterior, si llega un punto en el que la verg\u00fcenza nos limita, existen diferentes trucos o mecanismos para perder la verg\u00fcenza<\/strong> y poder llevar a cabo nuestra rutina de forma satisfactoria. <\/p>\n\n\n\n

  • Aprende a querer a tus imperfecciones<\/strong>: Cuando nos damos cuenta de algo propio que consideramos imperfecto (un comportamiento, un pensamiento, alguna parte de nuestro cuerpo, etc.) tendemos a ocultarlo para evitar situaciones de verg\u00fcenza. Todo el mundo comete errores, nadie es perfecto y todos nos expondremos a situaciones inc\u00f3modas en alg\u00fan momento.<\/strong> Aprender a valorar estas imperfecciones y mostrarlas sin miedo har\u00e1 que se les reste importancia frente a los dem\u00e1s y este sentimiento sentimiento de verg\u00fcenza se vea reducido. <\/li>
  • Fija objetivos y c\u00famplelos: <\/strong>Siempre hay cosas o momentos que nos cuesta afrontar. Fijar objetivos contigo mismo o con otras personas ante algo que te genera nervios o inseguridad, har\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que des el paso y acabes con esa verg\u00fcenza que sent\u00edas ante algo. <\/li>
  • \u201cSin verg\u00fcenzas\u201d…\u00a1venid a m\u00ed!:<\/strong> Como mencionamos anteriormente, en cuestiones de verg\u00fcenza, el contexto social influye mucho. Rodearse de personas espont\u00e1neas y que no se preocupan tanto de la imagen p\u00fablica que dan har\u00e1 que imitemos estos patrones y nos liberemos un poco m\u00e1s. Eso s\u00ed, sin perder de vista nuestra personalidad. <\/li>
  • No olvidemos querernos siempre: <\/strong>Creer que valemos menos que los dem\u00e1s jugar\u00e1 en contra en nuestro objetivo de c\u00f3mo perder la verg\u00fcenza. Trabajar la autoestima no es f\u00e1cil, pero mejorarla har\u00e1 que ese sentimiento de culpa o auto devaluaci\u00f3n pierda fuerza, dando lugar a una visi\u00f3n m\u00e1s objetiva de nosotros mismos y evitando que la verg\u00fcenza nos acabe limitando. <\/li>
  • Mira con perspectiva:<\/strong> A veces la soluci\u00f3n es actuar como observador. \u00bfC\u00f3mo crees que ver\u00eda ese sentimiento de verg\u00fcenza una tercera persona no involucrada? \u00bfcrees que estar\u00eda justificada? <\/li><\/ul>\n\n\n\n

    La mayor\u00eda de veces lo que pensamos que pensar\u00e1n los dem\u00e1s y lo que realmente piensan no coincide y nos equivocamos al obsesionarnos con ello. Aprender a ver las cosas con perspectiva, a ser objetivos con nosotros mismos y a querernos aceptando nuestras imperfecciones podr\u00eda ayudarnos a mitigar sus efectos.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Superar la verg\u00fcenza no es nada f\u00e1cil. Lo peor de que esta sensaci\u00f3n de verg\u00fcenza nos supere, en su mayor\u00eda por algo que hemos dicho, pensado o hecho y que consideramos impropio, es el enorme juicio al que nos sometemos nosotros mismos. Esta sensaci\u00f3n o este auto juicio propiamente dicho, va vinculado a los dem\u00e1s, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":508,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[105],"tags":[],"class_list":["post-507","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=507"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":622,"href":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507\/revisions\/622"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}