{"id":530,"date":"2022-09-29T08:38:40","date_gmt":"2022-09-29T08:38:40","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/?p=530"},"modified":"2022-10-10T11:38:12","modified_gmt":"2022-10-10T11:38:12","slug":"nudo-en-la-garganta-ansiedad-causas-remedios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/nudo-en-la-garganta-ansiedad-causas-remedios\/","title":{"rendered":"Nudo en la garganta: \u00bfpor qu\u00e9 ocurre? \u00bfc\u00f3mo aliviarlo?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede que alguna vez hayas experimentado esta sensaci\u00f3n y no sepas muy bien a qu\u00e9 se debe. Tener un <strong>nudo en la garganta<\/strong> puede ser un s\u00edntoma muy frecuente en personas que sufren <a href=\"https:\/\/psicologoherrera.com\/tratamiento\/ansiedad\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/psicologoherrera.com\/tratamiento\/ansiedad\/\"><strong>ansiedad<\/strong><\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando estamos experimentando una crisis o un pico ansioso es normal sentir este nudo en la garganta as\u00ed como otros muchos s\u00edntomas como estar en tensi\u00f3n, sentirnos m\u00e1s alerta ante cualquier peligro e incluso tener ganas de vomitar y estar m\u00e1s nerviosos de lo que habitualmente acostumbramos a estar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo llamamos nudo en la garganta, pero cada persona puede experimentar de formas diferentes. <strong>Unas sienten una presi\u00f3n muy fuerte en la parte central del cuello, otras sienten como si tuvieran algo similar a una bola dentro que les dificulta tragar, e incluso otras pueden llegar a sentir palpitaciones propias de los latidos en la garganta.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si no existe nada que nos pueda producir todos estos s\u00edntomas, <strong>tener un<\/strong> <strong>nudo en la garganta<\/strong> o lo que cient\u00edficamente denominamos como<strong> globus far\u00edngeo,<\/strong> es s\u00edntoma directo de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nudo en la garganta: causas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si sientes una sensaci\u00f3n de <strong>nudo en la garganta<\/strong> de forma no constante, es debido a la ansiedad. Puede que s\u00ed lo sientas con relativa frecuencia , sobre todo si te ves afectado por ataques de p\u00e1nico, pero en un mayor o menor tiempo, debe desaparecer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trastornos como la ansiedad o el estr\u00e9s son procesos muy dif\u00edciles de controlar y que cuando estallan nos llevan a sentir sensaciones muy diversas. Cuando esta ansiedad o estr\u00e9s se vuelve muy intensa puede llevarnos a sentir ese llamado <strong>nudo en la garganta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este nudo se produce porque<strong> los m\u00fasculos del es\u00f3fago y los de la garganta se contraen de tal forma que parece que estemos experimentando una sensaci\u00f3n de estrangulamiento o de tener algo f\u00edsico parecido a una bola que nos impide tragar <\/strong>de manera normal. Adem\u00e1s, durante este proceso puede que sintamos tambi\u00e9n la garganta seca ya que los vasos sangu\u00edneos contraen las gl\u00e1ndulas salivares y se reduce la producci\u00f3n de saliva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta contracci\u00f3n de los m\u00fasculos del es\u00f3fago y la garganta est\u00e1n estrechamente relacionados con el aumento que se produce de la frecuencia card\u00edaca cuando tenemos un brote de ansiedad y\/o estr\u00e9s y repercute en la activaci\u00f3n del <strong>globo far\u00edngeo o hist\u00e9rico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"440\" src=\"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/unshaven-displeased-man-keeps-hands-on-neck-suffers-from-suffocation.jpg\" alt=\"nudo en la garganta\" class=\"wp-image-531\" srcset=\"https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/unshaven-displeased-man-keeps-hands-on-neck-suffers-from-suffocation.jpg 660w, https:\/\/psicologoherrera.com\/psicoblog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/unshaven-displeased-man-keeps-hands-on-neck-suffers-from-suffocation-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 660px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo aliviar el nudo en la garganta por ansiedad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trabajar las mejores t\u00e9cnicas y aprender a reducir tus picos de ansiedad o estr\u00e9s ser\u00e1n la \u00fanica manera de aliviar el <strong>nudo en la garganta<\/strong>. Algunos de los consejos recomendados para reducir este estado de ansiedad son:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Beber agua: <\/strong>Beber agua puede hacer que sintamos que esta \u201ccorre\u201d mejor por nuestra garganta y sentir alivio y calmar nuestras preocupaciones de ahogo frente al <strong>nudo en la garganta.<\/strong>&nbsp;<\/li><li><strong>Realizar actividad f\u00edsica: <\/strong>S\u00ed, lo sabemos. De lo \u00faltimo que tienes ganas es de ponerte a hacer deporte, pero ejercicios como correr, saltar, bailar o cualquiera que haga que tu mente no piense en esa sensaci\u00f3n podr\u00e1 ayudarte a calmar esa ansiedad y a deshacerse del <strong>nudo en la garganta<\/strong>.<\/li><li><strong>Infusiones naturales: <\/strong>Existen muchas hierbas con propiedades calmantes como la valeriana que ayudar\u00e1n a llegar a ese proceso de calma que la persona necesita en ese momento.&nbsp;<\/li><li><strong>Ejercicios de respiraci\u00f3n: <\/strong>Realizar ejercicios de respiraci\u00f3n profunda es un m\u00e9todo muy \u00fatil para aliviar la presi\u00f3n en la garganta y calmar ese estr\u00e9s o ansiedad que tanto malestar nos est\u00e1 causando.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como dec\u00edamos, la ansiedad es un proceso muy dif\u00edcil de gestionar y en muchas ocasiones, a pesar de sufrir esa sensaci\u00f3n de <strong>presi\u00f3n o nudo en la garganta<\/strong>, las personas no son conscientes de que viene provocado por este tipo de trastornos. Si buscas una cura o una forma r\u00e1pida de aliviar el nudo en la garganta ya te avisamos que es un proceso complejo. Puede que necesites tiempo para identificar, asimilar y aprender a gestionarlo, por eso recomendamos siempre <a href=\"https:\/\/psicologoherrera.com\/contacto\/\">contactar con un psic\u00f3logo profesional<\/a> si este proceso se alarga o se agrava m\u00e1s de lo normal.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Puede que alguna vez hayas experimentado esta sensaci\u00f3n y no sepas muy bien a qu\u00e9 se debe. 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